Многие люди мечтают о подавлении чувства голода. Повышенный аппетит ведет к ожирению, поэтому часто бедняги принимают сомнительные лекарства для снижения аппетита, но практически ничего не помогает, а у многих портится здоровье. Специалисты уверяют: не нужны лекарства, аппетит можно подавить и доступными продуктами. Так, например, известно, что большинство фруктов дают чувство сытости из-за присутствия воды и клетчатки. Особенно яблоки. Если съедать всего одно яблоко за минут 15 до еды, то общий объем потребляемой пищи сократится – доказано! Хороши в этом смысле и съедобные морские водоросли. В желудке водоросли превращаются в гель и долго оставляют человека с ощущением насыщения. Помогают снизить аппетит и яйца, а уж зеленый чай советуют все диетологи. Зеленый чай с лимоном надолго отобьет желание переедать. В этот список медики включают также чеснок, красный перец и корицу. Хорошо также пить обычную воду.