.
ЙОГА ИЗБАВЛЯЕТ ОТ БОЛЕЙ В ПОЯСНИЦЕ
Если вас замучили хронические боли в пояснице, тогда йога – это для вас! Как утверждают врачи Бостонского университета, йога не только благотворно влияет на весь организм в целом, но также помогает избавиться от хронических болей в пояснице.
Для участия в проведении эксперимента были выбраны добровольцы. Перед экспериментом все они были обучены основным упражнениям йоги, дыхательной технике и азам медитации. Кроме этого, всем испытуемым было прописано еженедельные занятия йогой ровно 75 минут, и так 12 недель подряд. Но это еще не все. В дополнение было рекомендовано проводить каждый день практику – 30 минут/день, снабдив добровольцев справочником, специальным ковриком и ремнем для йоги, + компакт-диски с упражнениями.
По окончанию эксперимента было отмечено, что симптомные боли в пояснице на треть сократились в группе йоги в сравнении с контрольной группой, где уменьшение болевых признаков сократились всего на 5 %, несмотря на то, что участники принимали болеутоляющие препараты.
Среди тех, кто обучается йогой, применение болеутоляющих препаратов снизилось на 80 %. Американские специалисты полагаю, что йога – это эффективное средство от болей в спине.
ДОМАШНЯЯ ЙОГА - ГОЛАЯ ЙОГА
А ДОМАШНЯЯ ЙОГА - ЭРОТИЧЕСКАЯ ЙОГА :)
